O verão o grita: menos calorias e alimentos capazes de socorrer a pele, eliminar líquidos ou fortalecer o cabelo e as unhas. Evitar os fritos, as palhetas e o lanche excessivo é o clássico mantra que seguimos durante os meses de calor. Mas há vida para além da salada e peixe grelhado: “Há opções divertidas, como a comida japonesa. Em geral é baixa em calorias e rica em proteínas e gorduras saudáveis”, diz Carmen Martín, nutricionista da Clínica Dray.
E acrescenta: “Ademais, como é consumido em cru, intactas todas as vitaminas e nutrientes dos alimentos”. Outras chaves são, de acordo com a especialista, não ingerir hidratos de carbono a partir do meio-dia -“Nosso organismo os transformará em gordura”- ou substituir as batatas fritas, cascas, etc., por frutas frescas ou secas, que proporcionam proveitos de beldade.
A hidratação é importante pra preservar em ótimo estado o funcionamento do corpo humano e, por conseguinte, o da pele. É recomendado aumentar a ingestão de líquidos e, felizmente, não todos os caprichos estão excluídos: estudos novas (no Colorado e Filadélfia), demonstram que os refrigerantes light são capazes de ser aliados dentro de uma dieta para perder peso.
- 1 Biografia 1.Um Primeiros anos e fã
- 2 Florida Championship Wrestling (2007-2010)
- Ano: 2,478
- FHD, da inglesa “folha HD”: 1920×1080 pixels
Ingredientes (para dois pessoas): 1 molho de espargos verdes, 20 cl de leite desnatado, 1/2 cebola e 1 alho-francês, azeite. Hidratação vegetal. O alho-poró tem um elevado assunto em água e fibra, e é muito nanico em calorias. Além disso, tuas propriedades antibacterianas melhoram a atividade intestinal. Manicure resistente. O ácido fólico dos espargos, contribui pra constituição de recentes células e a criação de glóbulos vermelhos e aminoácidos necessários pra bacana saúde do cabelo, pele e unhas. Ingredientes (pra dois pessoas): 1 peito de frango, cogumelos a seu gosto, um abacate, azeite, salsa, pimenta.
Churrasco saudável. Manter a linha diante de uma grade de verão passa por esquecer-se da carne de porco e enchidos, como o chouriço. Esta versão tem muito poucas calorias e gordura. Adeus inchaço. Os cogumelos são abundantes em oligoelementos, minerais e vitaminas (B e C).
o Seu conteúdo em potássio impossibilita a retenção de líquidos e avanço as funções muscular e nervosa. Ingredientes (para dois pessoas): 6 tomates maduros, 1/2 pepino nanico, 1 pedaço de pimentão verde, um dente de alho, 1 pêssego, 3 colheres de sopa de óleo, 1 colher de sopa de vinagre. O truque. Substituir o pão por pêssego: complementa espessura, potência dos sabores e apenas contribui com calorias. Você podes adicionar aparas de presunto ibérico. Pele a salvo. O tomate contém licopeno e vitamina C, muito eficazes contra os radicais livres. Seu consumo diário protege a pele contra os raios UV e reduz o colesterol.